Waarom werk slecht is en hoe dit te verhelpen: de revolutie die alleen resultaten oplevert

Welkom! Meredith verzamelt gegevens om de beste inhoud, services en gepersonaliseerde digitale advertenties te leveren. We werken samen met externe adverteerders, die mogelijk trackingtechnologieën gebruiken om informatie te verzamelen over uw activiteiten op sites en applicaties op verschillende apparaten, zowel op onze sites als op internet.

U hebt altijd de keuze om onze sites te ervaren zonder gepersonaliseerde advertenties op basis van uw webbrowseractiviteit door de DAA's Consumer Choice-pagina, de NAI-website en / of de EU-online keuzespagina te bezoeken vanuit elk van uw browsers of apparaten. Om gepersonaliseerde advertenties op basis van uw mobiele app-activiteit te voorkomen, kunt u de AppChoices-app van DAA hier installeren. U kunt veel meer informatie over uw privacykeuzes vinden in ons privacybeleid. U kunt op elk gewenst moment een gegevenssubject aanvragen. Zelfs als u ervoor kiest om uw activiteit niet door derden te laten volgen voor advertentieservices, ziet u nog steeds niet-gepersonaliseerde advertenties op onze site.

Door hieronder op Doorgaan te klikken en onze sites of applicaties te gebruiken, gaat u ermee akkoord dat wij en onze externe adverteerders:

  • overdracht van uw persoonlijke gegevens naar de Verenigde Staten of andere landen, en
  • uw persoonlijke gegevens verwerken om u gepersonaliseerde advertenties te bieden, afhankelijk van uw keuzes zoals hierboven beschreven en in ons privacybeleid.

Een verlies van controle

Fotocredit: Officiële pagina van het Marine Corps van de Verenigde Staten | Flickr

Waar komt depressie vandaan? Waarom blijft het bij sommige mensen zo lang hangen, terwijl anderen terug kunnen stuiteren en weer grip op het leven kunnen krijgen, wat er ook gebeurt?

Welnu, ik geloof dat de echte machteloosheid die je voelt wanneer je depressief bent vaak voortkomt uit een verlies van controle. Denk even aan de donkerste tijden in je leven ... momenten waarop je jezelf nauwelijks uit bed kon slepen om 's ochtends naar je werk te gaan en bijna gewoon zin had om jezelf in te vouwen en weg te vallen in het niets. Denk aan de gebeurtenissen die dat soort gevoelens oproepen.

Symptomen van een slecht humeur

Symptomen van een algemene lage stemming kunnen zijn:

  • verdrietig
  • angstig of paniekerig
  • meer moe dan normaal of niet kunnen slapen
  • boos of gefrustreerd
  • weinig zelfvertrouwen of zelfvertrouwen

Een slecht humeur wordt vaak beter na een paar dagen of weken.

Het is meestal mogelijk om een ​​slecht humeur te verbeteren door kleine veranderingen in je leven aan te brengen. Bijvoorbeeld het oplossen van iets dat u dwarszit of meer slaap krijgen.

1. We zien geen toekomst

Mensen zijn meestal gelukkiger in landen waar ruimte is voor verbetering. Mensen willen weten dat de toekomst rooskleurig is, zelfs als het heden niet zo goed is. Dit is eigenlijk heel logisch, omdat veel landen uit de eerste wereld waarvan wordt gezegd dat ze het beter hebben dan alle andere landen de landen zijn met alle depressieve millennials.

Als je weet dat dit zo goed is als het wordt en "het zal alleen maar bergafwaarts gaan", dan is het gemakkelijk om te denken "wat heeft het voor zin om te proberen?" Immers, als er niets goeds op je wacht, zul je in dezelfde positie zitten, of je nu hard werkt of niet.

De "babyboomer" -generatie zou een huis kunnen kopen, het zich kunnen veroorloven om twee of drie kinderen te krijgen, naar de universiteit gaan en allemaal relatief schuldenvrij zijn. Deze dingen die vijftig jaar geleden volkomen normaal waren, zijn tegenwoordig voor de meeste jonge mensen buiten bereik.

Het verlies van een geliefde

Fotocredit: Wikimedia Commons

Een veel voorkomende is de dood van iemand die extreem dicht bij je staat - of misschien de eerste paar sterfgevallen die je in je leven hebt meegemaakt. Wat is het meest schokkende en verlammende aspect van die sterfgevallen?

Het is het gevoel van duurzaamheid dat met de dood gepaard gaat - de wetenschap dat we nooit meer bij de persoon kunnen zijn. Op een dieper niveau is er een volledige en volkomen machteloosheid. Niemand van ons heeft macht over de dood - je kunt geen actie ondernemen om die persoon terug te brengen of ervoor te zorgen dat je hem weer zult zien (tenzij je in een hiernamaals gelooft, denk ik). Je kunt gemene dingen die je misschien hebt niet terugnemen>

De dood is definitief, als het eenmaal is gedaan, is het gedaan. Het is de bestendigheid van de dood die zo pijnlijk is, en het is gebruikelijk voor verdriet - en het gat in ons leven dat ontstaat - om een ​​oorzaak van depressie te zijn.

Symptomen van depressie

Als u een slecht humeur hebt die 2 weken of langer aanhoudt, kan dit een teken van depressie zijn.

Andere symptomen van depressie kunnen zijn:

  • geen plezier uit het leven halen
  • hopeloos voelen
  • niet kunnen concentreren op alledaagse dingen
  • zelfmoordgedachten of gedachten over zelfbeschadiging hebben

Als je niet zeker weet hoe je je voelt, probeer dan onze zelfbeoordeling van de stemming.

2. De economische crash in 2008 heeft veel dromen gedood

De meeste mensen die nu jongvolwassen zijn, waren nu kinderen of tieners toen alles in 2008 de moed inging. We zijn op de leeftijd waar ons werd verteld dat als we hard werkten en onze passies zouden volgen, we het zouden halen. Nu wordt ons verteld dat we het geluk hebben om een ​​baan tegen een minimumloon te krijgen. Ons wordt verteld dat dromen alleen zijn voor degenen die het zich kunnen veroorloven.

We zien nog steeds het thema "als je het maar al te graag wilt, krijg je het" in Hollywood en Disney. Natuurlijk bereiken mensen nog steeds hun doelen en dromen ze, maar het lijkt veel verder weg dan tien jaar geleden.

We zijn bitter dat we niet echt hebben kunnen genieten van het leven vóór de crash. Kinderen die in de jaren negentig werden geboren, zaten op de middelbare school en kregen plotseling te horen dat ze 'elke baan konden aannemen, zelfs als je er een hekel aan hebt, en wees dankbaar dat je niet dakloos bent. De toekomst was opeens heel somber en we hebben er een hekel aan.

Dingen die je kunt proberen te helpen met een slecht humeur

  • probeer over je gevoelens te praten met een vriend, familielid, gezondheidswerker of counselor. Je kunt ook contact opnemen met Samaritanen, bel: 116 123 of e-mail: [email protected] als je iemand nodig hebt om mee te praten
  • probeer de 6 manieren om je gelukkiger te voelen, wat eenvoudige levensstijlveranderingen zijn om je te helpen meer controle te hebben en het hoofd te bieden
  • ontdek hoe u uw zelfrespect kunt verhogen
  • overweeg peer support, waarbij mensen hun ervaringen gebruiken om elkaar te helpen. Lees meer over ondersteuning van collega's op de Mind-website
  • probeer mindfulness, waarbij je je focust op het huidige moment
  • luister naar gratis mentale welzijn audiogidsen
  • zoek en download ontspanning- en mindfulness-apps of online community-apps uit de NHS-apps-bibliotheek
  • probeer niet alles tegelijk te doen, stel kleine doelen die u gemakkelijk kunt bereiken
  • concentreer je niet op de dingen die je niet kunt veranderen - focus je tijd en energie om jezelf te helpen je beter te voelen
  • probeer niet tegen jezelf te zeggen dat je alleen bent - de meeste mensen voelen zich soms laag en ondersteuning is beschikbaar
  • probeer geen alcohol, sigaretten, gokken of drugs te gebruiken om een ​​humeur te verlichten. Deze kunnen allemaal bijdragen aan een slechte geestelijke gezondheid

3. We krijgen de schuld van alles bij de oudere generaties

Je hebt deze collage misschien al gezien of iemand die gemaakt is van knipsels die zegt wat millennials moorden op Reddit.

De meeste redenen waarom millennials 'moordende industrieën' zijn, hebben te maken met geld. We kunnen ons geen huis veroorloven - dat is voor veel jonge mensen nu iets dat alleen de rijken zich kunnen veroorloven - we werken lange uren voor een heel klein bedrag, en hebben daarom geen extra geld om een ​​abonnement op een sportschool te hebben, ga naar chique restaurants en stimuleer de economie door elk weekend te gaan winkelen.

En toch, mensen zoals journalisten hierboven vinden het gepast om ons de schuld te geven van alles. Als je opgroeit in een wereld waar je naar de universiteit moet gaan en jezelf in duizenden dollars aan schulden moet storten, pak dan de eerste baan die je kunt en houd je eraan vast, zelfs als het je ziel verplettert en niets te maken heeft met je diploma , en ergens een plek vinden om te wonen die u zich kunt veroorloven, zelfs als het slecht is en vervolgens de schuld krijgt van grote bedrijven die afbrokkelen, wie kan u dan de schuld geven dat u depressief bent?

Alles, van sociale media tot politiek en klimaatverandering, ligt bij ons. Als we te horen krijgen dat we zuigen, terwijl we tegelijkertijd te horen krijgen dat de toekomst hopeloos is, is het een wonder dat jonge mensen het moeilijk hebben?

Jezelf doorverwijzen voor therapie

Als u meer ondersteuning nodig hebt, kunt u gratis psychologische therapieën zoals cognitieve gedragstherapie (CBT) krijgen op de NHS.

U kunt uzelf rechtstreeks doorverwijzen naar een psychologische therapie zonder verwijzing van een huisarts.

Niet-dringend advies: raadpleeg een huisarts als:

  • je hebt meer dan 2 weken een humeur gehad
  • je worstelt om een ​​slecht humeur het hoofd te bieden
  • dingen die je zelf probeert, helpen niet
  • u wilt liever een verwijzing van een huisarts

Onmiddellijke actie vereist: bel 999 of ga nu naar A&E als:

  • u of iemand die u kent, heeft onmiddellijk hulp nodig
  • u heeft uzelf ernstige schade toegebracht, bijvoorbeeld door een overdosis drugs te nemen

Een psychische noodsituatie moet even serieus worden genomen als een medische noodsituatie.

Oorzaken van een slecht humeur

Er zijn veel redenen waarom je je op een bepaald moment in je leven misschien laag voelt.

Elke vorm van moeilijke gebeurtenis of ervaring kan leiden tot verdriet of een laag zelfbeeld. Soms is het mogelijk om je laag te voelen zonder dat er een voor de hand liggende reden is.

Het verlies van een relatie

Fotocredit: Hayley Bouchard | Flickr

Een andere veel voorkomende oorzaak van een depressieve toestand is het breken van je hart in een relatie. Als je 'gedumpt' wordt, blijft een persoon, vooral een jonge, dagenlang huilend, nauwelijks in staat om te douchen, de pijn is zo scherp. Voor sommige mensen kan het maanden duren. Zelfs jaren later kunt u pijn voelen wanneer u denkt aan wat er is gebeurd.

Nogmaals, wat is er zo verwoestend aan zo'n scène?

Voorbij de stroom van hormonen die worden geactiveerd tijdens een breuk, is er weer de aanwezigheid van machteloosheid. Hoe meer je probeert er iets aan te doen en van gedachten van je ex te veranderen, hoe meer je ze wegduwt, wat betekent dat je vaak het tegenovergestelde van controle hebt!

Misschien koop je dat niet - denk er maar eens over na. Heb je ooit gedacht dat je het maanden achtereen met iemand had uitgemaakt en toen braken ze het plotseling uit? Als je zoals de meeste mensen bent, liet zo'n scenario je plotseling wanhopig en smachtend naar hen ... hoewel je niet honderd procent zeker wist dat je zelfs van ze hield.

Het is omdat je controle was weggenomen.

Het verlies van controle over uw leven

Fotocredit: B Rosen | Flickr

Er zijn andere situationele voorbeelden, maar hoe zit het met een depressie van het chronische type, waar je depressief bent vanwege de algehele staat van je leven of misschien niet weet waarom je depressief bent? Als je leven je deprimeert of als je niet weet wat er mis is, is dat vaak te wijten aan een soort machteloosheid in je leven.

Bijvoorbeeld, misschien is het leven niet verlopen zoals je wilde of kun je je niet de dingen veroorloven die je wilt, je haast je altijd om de rekeningen te betalen, je voelt je overwerkt of je voelt je ongelukkig met je lichaam.

Het gemeenschappelijke thema van al deze situaties is dat dit gevoel aanwezig is>

Identificatie van de oorzaak

Als u weet wat uw slechte humeur veroorzaakt, is het misschien gemakkelijker om manieren te vinden om dit te beheren.

Enkele voorbeelden van dingen die een humeur kunnen veroorzaken zijn:

  • werk - druk voelen op het werk, werkloosheid of pensioen
  • familie - relatieproblemen, scheiding of zorg voor iemand
  • financiële problemen - onverwachte rekeningen of geld lenen
  • gezondheid - ziekte, letsel of verlies van iemand (rouw)

Zelfs belangrijke levensgebeurtenissen zoals het kopen van een huis, het krijgen van een baby of het plannen van een bruiloft kunnen tot droefheid leiden.

Misschien vind je het moeilijk om mensen uit te leggen waarom je je zo voelt, maar praten met iemand kan je helpen een oplossing te vinden.

Aandoeningen gerelateerd aan een slecht humeur en depressie

Een tabel met aandoeningen die verband houden met een slecht humeur of depressie op bepaalde momenten in uw leven
symptomenMogelijke oorzaak
zich laag of depressief voelen in een seizoenspatroon, meestal tijdens de winterseizoensgebonden affectieve stoornis (SAD)
zich laag of depressief voelen na de geboorte van een kindpostnatale depressie

Pagina voor het laatst gecontroleerd: 15 oktober 2019
Volgende beoordeling verschuldigd: 15 oktober 2022

Waarom het zo moeilijk is om depressie weg te gooien

Dit is het meest frustrerende aan depressie. Je kunt je depressieve toestand niet meer veranderen zodra het begint, want ... wacht erop ... het is gebaseerd op iets in je leven dat je niet kunt controleren! Daarom is het zo moeilijk om uit dit moeras van emotie te komen.

En depressie wordt een zelfvervullende cyclus, want zodra je je zo voelt, begin je je grip op andere delen van je leven te verliezen. Je gaat je verstoppen in je huis, jezelf bezighouden en alle gezonde routines stoppen die je in je leven hebt opgebouwd. Je stopt met groeien. En door deze dingen te stoppen, verlies je meer en meer controle en zink je dieper en dieper in het gat.

En voordat je het weet, hebben die eerste gevoelens van machteloosheid elk gebied van je leven vernietigd.

Maar het hoeft niet zo te zijn. Laat me een andere manier introduceren om met depressie te jongleren.

Kies om te bepalen wat u kunt regelen

Ik weet dat ik hier waarschijnlijk als een gebroken plaat begin te klinken, maar omdat je belangrijkste oorzaak van depressie gebaseerd is op iets dat je machteloos voelt om te veranderen, heb je twee opties.

De eerste optie is om de kracht te vinden om dat ding te veranderen. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is soms mogelijk als je er vanuit een andere hoek naar probeert te denken. Maar we zullen daar in een ander artikel op ingaan.

Vandaag heb ik het over de tweede optie voor het omgaan met depressie. En dat is om de controle volledig op te geven (je hebt het toch niet), accepteer en negeer het volledig en concentreer je op andere delen van je leven waar het nog steeds mogelijk is om aan de touwtjes te trekken.

Het idee is om dat gebrek aan controle goed te maken door proactief te zijn ten aanzien van de dingen waar je KAN overheen kunt vinden. Dus hoe slecht de dingen ook lijken, blijf naar de sportschool gaan (of begin als je dat nog niet doet), verminder het drinken als het een probleem is en leg je hart op je werk.

4. We hunkeren naar de romantiek van de jaren 90

Als je het nog niet hebt gezien, vatte een post op Tumblr het "trieste volwassene" -syndroom van jonge volwassenen vandaag samen. De post suggereert dat het alleen "90's kids" zijn, maar het kan gemakkelijk van toepassing zijn op millennials in het algemeen.

De manier waarop het wordt gepresenteerd is een beetje ruw, maar het raakt de spijker op de kop.

Misschien, zoals de post suggereerde, voelen we ons verdrietig omdat ons verleden net zo helder is als onze toekomst somber. We hunkeren naar gemakkelijkere, eenvoudigere tijden waarin ons een geweldige baan werd beloofd als we onze dromen, een huis en een gezin volgden, net zoals onze ouders kregen.

5. Angsten voor de toekomst voor de aarde

Millennials maken zich niet alleen zorgen over hun persoonlijke toekomst. Zo deprimerend als een slechte baan en eindeloze schulden, persoonlijke ontevredenheid is niet eens het ergste.

We worden constant gebombardeerd met zorgen over het milieu, wereldoorlogen, gevaarlijke wetten, terrorisme, natuurrampen en corruptie. Het internet is iets geweldigs, maar het betekent ook dat we meteen het laatste nieuws kunnen krijgen en ons bewust kunnen zijn van alle verschrikkelijke dingen die overal ter wereld gebeuren.

Iedereen is anders, maar ik ben er zeker van dat de meeste mensen het erover eens zijn dat wakker worden met een andere massale schietpartij, terroristische aanslag, aardbeving of een andere ramp een beetje een domper op je dag is.

Natuurlijk zijn we niet de enige generatie die zich zorgen maakt over oorlogen. Ik zeg niet dat we dat slechter hebben dan de oudere generatie. Maar het is er altijd.

Ik zeg niet dat er ooit een "gouden eeuw" was waar iedereen gelukkig was en het leven perfect was. Wat ik zeg is, stop ons de schuld te geven van alles, heb een klein hart en probeer de worstelingen te begrijpen waarmee jonge mensen worden geconfronteerd. Gelukkig, met het groeiende bewustzijn van deze problemen en veel online en persoonlijke therapie en hulp, kunnen we helpen deze problemen op te lossen en jonge volwassenen, van wie velen veelbelovende en getalenteerde mensen zijn, enige hoop te geven.

Vragen

Ben ik gewoon een domme, sleezy, waardeloze millennial zonder ambities of doelen? Zal ik altijd voorbestemd zijn voor mislukking en ellende? Wanneer ga ik terug naar simpel en cool zijn?

Je bent wie je kiest te zijn. Ongelukkig met het leven? Breng de nodige wijzigingen aan.

Comments

Papaver

4 weken geleden uit Tokio, Japan

Een geweldige reactie! Ik wou echt dat we allemaal onze verschillen (inclusief leeftijd) opzij konden zetten en ten goede zouden kunnen groeperen.

Robert

Ik denk dat de Millennial's het talent, de vastberadenheid, de middelen en de intelligentie hebben om een ​​groot verschil te maken in de toekomst. Wij, de babyboomers, moeten tot het besef komen dat ze op een dag de wereld zullen runnen en naarmate we ouder worden, zullen we ze nodig hebben meer dan ooit. Dus laten we ze een kans geven.

jayders1027

dit artikel is adembenemend. zoveel echte aspecten ervan. Eerlijk gezegd geloof ik niet dat ALLE millennials lui, gerechtigd of waanvoorstellingen zijn. er zijn echter millennials die het geluk hebben gehad om op te groeien in een bevoorrechte omgeving waar ze lui mochten zijn en zich gedroegen terwijl verwende brats de rechtmatige mensen werden die ze nu zijn. Nogmaals, niet om te generaliseren, want er zijn ook millennials die opgroeiden in een bevoorrechte omgeving en niet verwend werden, ze werden grootgebracht om hard te werken. Ik ben het ermee eens dat we als millennials opgegroeid zijn in de verwachting dat de toekomst eruit zal zien als Meet The Robinsons, waarvan ik niet ga liegen, dat klinkt best cool voor mij. We leven echter in een wereld waar kansen nu moeilijk te krijgen zijn. vaardigheden, hoe ontwikkeld ook, worden nog steeds niet zo gewaardeerd als vroeger. onze generatie is gevuld met controverse gezien het feit dat we open staan ​​voor alles, maar het ergens niet mee eens zijn. geen wonder dat we zoveel psychosociale problemen in onze generatie hebben in vergelijking met de boze generaties voor ons zoals generatie x en babyboomers

Holmes

Jullie luie drol millennials zijn zo gerechtigd en waanvoorstellingen. Je wilt geen tijd besteden aan werken, investeren in een toekomst, maar wil top dollar en je niet zo moeilijk verdiende geld uitgeven aan onzin zoals coca-loca-mocas bij Starbucks voor $ 7 een pop of sushi of een onzin die heeft geen waarde. U wilt een "nieuwe" auto, toen ik de motor moest herbouwen en mijn auto moest lakken voordat ik ermee kon rijden. Ik werkte aan grasmaaiers, plukte afval, hielp buren / vrienden voor alles wat ik kon verdienen. . . . . EN NOG STEEDS. Ik kijk naar alle jongens (inclusief mijn zoon) en zie hoe ze allemaal verslaafd zijn aan videogames volgens de "beperkingen" van de ouders, alleen om een ​​verslaving te genereren die parallel loopt met heroïne, allemaal in naam van de ouders die het rechtvaardigen zodat ze "sommige" kunnen hebben vrije tijd"! Ze hebben geen gevoel van waarde of opoffering voor ALLES. Ik waarschuwde het stuk onzin waar ik hiermee trouwde toen mijn kinderen voor het eerst werden geboren, en het ging achter mijn rug en genereerde een enorm probleem met mijn zoon die een videogame naar mijn zoon zocht. Ik hergebruik mijn koffiekopjes om een ​​dollar of zo te besparen, bewaar al mijn wisselgeld (ja, ik betaal eigenlijk voor dingen met echt geld.), En zal het met kerst verpakken. Gebruikte prullenbakken en "geschenken" van vrienden gerepareerd. Ik reis niet als een kip met mijn hoofd afgesneden, dus ik kan het op Facebook plaatsen, zodat ik er indrukwekkend uit kan zien en ongewenste aandacht kan krijgen. Integendeel, ik heb nogal wat gereisd en heb geen behoefte om indruk op iemand te maken! Ik draag mijn t-shirts met gaten erin onder mijn "goede". Ik verspil ook geen geld meer aan vrouwen. LAAT ZE BETALEN! Ik beheer mijn leven met een efficiënte planning van mijn dagelijkse boodschappen om mijn brandstofverbruik te minimaliseren. Ik doe mijn eigen landschapsarchitectuur, schilderen, apparaatreparatie, schoonmaken en houd mijn leven zo eenvoudig en beheersbaar mogelijk terwijl ik nog steeds een redelijk leven heb. Mijn "slimme" mobiele telefoon kostte $ 50 gloednieuw, dus ik kocht er vijf. Dus als het per ongeluk in de hotstub of wasmachine belandt, haal ik de simkaart eruit en stop hem in twee seconden! Geen reis naar de "I-phone" -winkel. Mijn telefoon doet letterlijk alles wat mijn dochter doet, behalve dat ik geen dom irritant licht heb dat ze overal gebruiken. Haar telefoon was ongeveer $ 900. Dus misschien moeten de "mellenials" betere keuzes maken? Kook thuis, bespaar je geld, stel een aantal echte doelen, besteed meer tijd aan werken, minder tijd aan je telefoon en onzin, carpoolen, plan je boodschappen, stop met proberen indruk te maken op iedereen, oh en zei ik: SPAAR JE GELD? Ik moest grasmaaiers weggooien om het gras van mensen te maaien om geld te verdienen, afvalgooien fietsen om te fietsen, werkte bij mijn ouders thuis om GRATIS te helpen. Oh en hoe zit het met popping kinderen zoals popcorn. Wie betaalt dat? probeer een spijker te verliezen of je eigen snit te naaien met een naald en draad. Bekijk de CDC-website over je ziekten! WAAROM? En trouwens, je artikel is klote omdat je geen echte ervaring hebt, alleen rechten!

Papaver

11 maanden geleden uit Tokio, Japan

Je artikel is ook geweldig! Heel erg bedankt voor het reageren.

Sean

Wauw, dit is een zeer krachtig artikel en komt echt thuis. We delen zoveel als dezelfde ideeën. Ik voelde de behoefte om onlangs iets soortgelijks te schrijven. Ik laat een link achter als dat goed is, zodat je het kunt zien. Maar het is geweldig om te zien dat ik niet de enige ben die zich zo voelt!

Ik zie dat je mensen meestal niet laat linken naar hun eigen dingen, maar ik wilde het je gewoon laten zien!

Papaver

18 maanden geleden uit Tokio, Japan

Ja, ik ben het ermee eens! Ik neem aan dat we er nu gewoon meer over horen vanwege internet.

Willekeurig individu

Oudere generaties die een hekel hebben aan nieuwere, zijn niet alleen een recent fenomeen, het heeft zich altijd in de geschiedenis voorgedaan. Juvenoia is de actie van oudere generaties die een hekel hebben aan nieuwere. Millennials zijn niet de enigen die dit probleem aanpakken, het is altijd een probleem geweest voor alle generaties.

Papaver

23 maanden geleden uit Tokio, Japan

Hallo daar, bedankt voor het reageren.

Ik zei in het artikel dat oudere generaties soortgelijke problemen hadden, zoals wereldoorlogen en de Koude Oorlog.

Wiens schuld is het dat twintigjarigen tegenwoordig niet onafhankelijk zijn? Je zou de ouders de schuld kunnen geven, maar ik denk dat het meer om geld gaat. Vijftig jaar geleden was het redelijk voor de gemiddelde jongere om een ​​huis te kunnen kopen en op 20-jarige leeftijd te trouwen. De meeste mensen zouden dat nu lachwekkend vinden. De meeste 20-jarigen hebben al schulden.

Laura

Denk je echt dat mensen van generaties geleden niet dezelfde zorgen hebben gehad? Ik ben opgegroeid in de jaren zeventig en er werd altijd gesproken over het einde van de wereld. Ik kijk nog steeds graag sciencefiction en documentaires over het einde van de wereld, als planeet of als beschaving.

Ik denk dat jonge mensen niet genoeg kregen om alleen te doen. Ze zijn opgegroeid zonder het gevoel te hebben dat ze het zelf konden doen. De meeste vrienden van mijn neef hadden nooit een bus genomen. Ze hadden nog nooit gekookt (popcorn in de magnetron telt niet). Er zijn zoveel dingen die al deze jonge mensen niet hebben gedaan die ik als vanzelfsprekend beschouwde toen ik een jonge vrouw en tiener was.

Ik geloof dat jonge mensen al deze dingen kunnen doen, en meer. Denk minder doe meer. Stop met zoveel medicatie met depressie als bijwerking - dat kan een goed begin zijn.

Papaver

23 maanden geleden uit Tokio, Japan

Haha toch wijs je dit alles aan hen en ze ontkennen het :) Mensen hadden destijds ook problemen, maar het is nu zeker moeilijker. Ik heb alle hoop verloren om een ​​eigen huis en een groot gezin te hebben. Bedankt voor het reageren, Angel.

Angel Guzman

23 maanden geleden uit Joliet, Illinois

Als 32-jarige in 2017 weet ik zeker dat het veel beter was voor mijn vader toen hij 32 was in 1973. Vakbonden waren sterk en je kon een inkomen verdienen met een middelbare schooldiploma. Je zou een huis en een auto kunnen kopen. Sticht een gezin met één ouder thuis. Tegenwoordig werken beide ouders omdat het loon niet genoeg is. Degenen die opgroeiden na het FDR-voorzitterschap hadden het gemakkelijk.

Papaver

23 maanden geleden uit Tokio, Japan

Hallo, bloei! Ja, dit is het artikel dat 10k views op Reddit heeft gekregen, en dat is zeker niets om depressief over te zijn! Ik ben eigenlijk niet meer depressief, ik had er last van, maar het had niets met mijn leeftijd te maken, het waren persoonlijke redenen. Elke generatie heeft zeker zijn eigen uitdagingen. Bedankt voor je feedback!

FlourishAnyway

23 maanden geleden uit de VS.

Nou Poppy, dit ging blijkbaar viral gezien het aantal reacties dat je tot nu toe hebt gehad op die poll! Dat is niets om depressief over te zijn he? Eerlijk gezegd hadden andere generaties dezelfde zorgen. Mijn ouders hadden een hypotheekrente van 12% en hadden echt geluk dat ze zo'n lieve deal kregen omdat sommige zo hoog waren als 17%. Banen waren moeilijk te vinden toen ik afstudeerde aan de universiteit (met grote schulden aan studieleningen van 8 1/2%). Elke generatie heeft zijn eigen reeks unieke uitdagingen als hij volwassen wordt. Het zal werken.

Papaver

24 maanden geleden uit Tokio, Japan

Pam Morris

24 maanden geleden uit Atlanta Georgia

Dit is een interessant artikel dat moet worden gelezen. Ik geloof dat veel jonge mensen met depressies te maken hebben en dat sommigen de weg zijn kwijtgeraakt en het voor hen niet gemakkelijk is om de weg terug te vinden. Toen ik zo oud was als ik, had ik geen problemen. Ik merkte dat ik amateuractief was en dat ik als vanzelfsprekend had dat ik tijd had om te rotzooien toen ik me op de toekomst had moeten voorbereiden.

Papaver

24 maanden geleden uit Tokio, Japan

Bedankt voor het reageren!

TumblrQueeen

Wauw, dit. vat het allemaal perfect samen.

HubPages Inc, een onderdeel van Maven Inc.

1. Voordelen uit de eerste hand

Ten eerste krijg je een aantal echte voordelen uit de eerste hand in je leven van de energie die je in die andere inspanningen steekt. Als je bijvoorbeeld focust op harder werken en hogerop komen in je baan terwijl je het probleem negeert, kun je financiële voordelen krijgen en enige vooruitgang boeken in je carrière, waardoor je je op dat niveau duidelijk goed voelt.

Als u besluit om die negatieve energie om te zetten in training, krijgt u niet alleen die langetermijnresultaten, maar krijgt u ook de kortetermijneffecten. Lichaamsbeweging is in feite een van de gemakkelijkste manieren om jezelf in een betere emotionele toestand te brengen, dus het is met name een goede plek om proactief te zijn.

2. Het biedt een afleiding

Ten tweede leidt proactiviteit over niet-gerelateerde gebieden in je leven je af. In plaats van thuis te liggen met medelijden met jezelf, geef je je geest iets om aan te scherpen.

In het begin lijkt het zinloos en blijft je geest afdwalen naar wat je ook maar kwelt. Maar als je eraan blijft werken, dag na dag, na een tijdje, zul je merken dat het de problemen waar je depressief over was, volledig heeft verlaten, al was het maar even.

Laat het feit dat "het leven moet doorgaan" geen domper zijn, maar maak het je wapen tegen depressie.

3. Het creëert momentum

Door proactief te worden in delen van je leven die verbetering zullen bieden op niet-gerelateerde manieren, zul je uiteindelijk resultaten zien. Deze resultaten zullen goede gevoelens in je leven creëren en uiteindelijk zul je een soort momentum creëren, en als het gaat om zelfverbetering, gebeurt dit vaak met een soort sneeuwbaleffect.

Je zult zelfs merken dat de goede energie en gevoelens van je nieuwe inspanningen niet alleen je depressie dwarsbomen, maar ook het oorspronkelijke probleem oplossen waardoor je depressief werd.

Concentreer u op meer dan één positieve inspanning tegelijk en u kunt dit momentum in uw leven heel goed samenstellen en sneller betere resultaten behalen.

4. Elimineert de neerwaartse spiraal

Een van de dingen die ik eerder heb genoemd, is hoe depressie je vaak in een neerwaartse spiraal plaatst.

Misschien was u al aan het trainen of was u een nieuw bedrijf gestart of had u een goede relatie. Er kan iets anders mee komen en je van je high-horse slaan, en als je het je in de war brengt, zul je misschien merken dat deze goede dingen een voor een uit je leven vallen, totdat je weer terug bent bij af. Alleen erger.

Dit creëert dus het tegenovergestelde van het bovenstaande punt - het creëert een negatieve impuls. Plots, als gevolg van je depressie, is alles in je leven slecht en wordt het steeds erger.

Wanneer u die beslissing neemt om uw leven proactief te verbeteren in het gezicht van een depressie, en dus negeert dat u zelfs depressief bent, voorkomt u dat dit gebeurt en elimineert u de neerwaartse spiraal van uw "depressieproces". Blijf uzelf gewoon vertellen dat uiteindelijk ooit het zal anders aanvoelen als u zich concentreert op wat u kunt controleren en de rest negeert.

5. Het geeft je enige controle

Tot slot, een van de belangrijkste redenen waarom deze 'niet-benadering' van een depressie zo effectief is, is omdat het je iets in je leven geeft waar je WEL macht over hebt. Je voelt je proactief en als je resultaten van je acties ziet, gaat dat gevoel van voldoening tegen het negatieve gevoel van verlies, zelfs als je niets krijgt dat met je probleem te maken heeft.

Slaat dat ergens op? Het gaat in wezen om het verlies van machteloosheid op emotioneel niveau, en ik denk dat we het er allemaal over eens kunnen zijn dat wanneer je een stapje terug doet van een depressie en er later op een volledig logisch niveau naar kijkt, het meestal blijkt dat de emoties er veel toe hebben gedaan erger dan het had moeten zijn.

Dus als je deze truc kunt gebruiken om die emoties enigszins te "neutraliseren" en je negatieve toestand tegen te gaan, kun je vaak uit je depressie stappen en op zijn minst logisch en vanuit een sterkere positie omgaan met je vermeende-onmogelijke probleem.

Geef het gewoon een kans

Fotocredit: tokyosucks | Flickr

Kijk, ik weet dat dit allemaal een beetje preekachtig klinkt en "makkelijker gezegd dan gedaan" wanneer je in de greep bent van een diepe depressie, dus als dat is waar je bent, weet gewoon dat ik echt met je sympathiseer. Geloof me, ik ben daar echt eerder geweest.

Maar denk er op deze manier over na - zelfs als je niet het gevoel hebt dat deze "niet-aanpak" gaat werken of onrealistisch is, denk je niet dat het veel logischer is dan alleen maar niets doen en je bezighouden met de depressie?

Probeer het op zijn minst. Wijs een paar gebieden in je leven aan die verbetering kunnen gebruiken die niet direct verband houden met het evenement of probleem waardoor je emotioneel verlamd raakt, en kies ervoor om je aandacht erop te richten. Houd de gezonde routines in je leven in stand als je ze al hebt - vooral trainen.

Laat ze je afleiding worden. Train niet minder omdat je er nooit zin in hebt, train meer omdat het je alleen maar kan helpen een gevoel van controle in je leven terug te krijgen.

Het maakt ook niet uit hoe slecht je leven is geworden - je kunt dit concept altijd toepassen. Zelfs als u uw benen verliest, kunt u dit concept toepassen. Als je armen nog steeds vrij zijn, kun je eraan werken om kracht en behendigheid te krijgen. U kunt een bedrijf starten op uw laptop. Je kunt je hersenen versterken.

Nogmaals, dat lijkt me erg aanmatigend. Ik ben tenslotte niet gehandicapt en ben nog nooit zover geweest. Oké, eerlijk genoeg. Maar denk eens aan dit: welke andere keuze heb je?

Je hebt geen andere keuze. Je kunt alleen kiezen om te bepalen wat je kunt en de rest aan het lot overlaten.

Bekijk de video: Michael Porter: Why business can be good at solving social problems (Februari 2020).